Publicada por Juliana
Santos às 18:00, 11/01/2014
Fatores comuns na estação mais quente do ano, como
calor intenso, aumento da transpiração e baixa ingestão de água, podem aumentar
o risco de pedra nos rins. Hábitos saudáveis como mudar a alimentação e beber
líquidos regularmente, além de observar a coloração da urina, são algumas
medidas que podem evitar os cálculos renais, orienta o urologista Fábio
Vicentini, do Centro de Referência para a Saúde do Homem, da Secretaria de
Estado da Saúde de São Paulo.
De acordo com o médico, os casos de cálculo renal
aumentam 30% nos períodos mais quentes do ano. Mesmo com maior incidência nos
homens, o especialista alerta que todos devem adotar as medidas para cuidar da
saúde dos rins. “A dieta ideal inclui primordialmente o aumento da ingestão de
líquidos cerca de dois litros de água por dia e de sucos de frutas cítricas,
associado à diminuição do uso de sal nos alimentos. As refeições diárias devem
conter mais verduras, legumes, frutas e saladas.”
Apreciado, principalmente pela população litorânea,
o consumo de frutos do mar deve ser cuidadoso. Essas iguarias apresentam índice
elevado de ácido úrico, um dos responsáveis pelo desenvolvimento dos cálculos
renais. Segundo Vicentini, é importante também reduzir as frituras e o consumo
de carne vermelha no período de calor. No mundo, mais de 15% da população
global apresenta cálculos renais e a maioria (85%) consegue expelir as pedras
naturalmente, pela urina. “A maneira mais fácil de monitorar a hidratação ideal
do corpo é observarmos a coloração da urina. Quanto mais transparente estiver,
melhor. Se estiver com aparência amarelada e escura, é sinal de que o corpo
precisa de mais líquidos para manter-se hidratado, longe dos cálculos renais”,
disse.
Informações da Agência Brasil.
Nenhum comentário:
Postar um comentário